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如何保护耳朵健康?专家给你6条建议

发布时间:2020-03-10 09:06:01  来源:新乡易声  作者:易声助听器 查看:

疫情期间,如何保护耳朵健康?不方便去医院怎么办?哪些情况必须去医院?这是很多人都关注的问题。听力学专家告诉您答案。

1、规律作息,防止耳鸣:耳鸣与睡眠、情绪有关

健康的生活要有规律的生活作息时间。比如经常熬夜,就可能会出现耳鸣。

虽然到目前为止,我们对耳鸣的发病机制还不是特别清楚,但是比较明确的一点是,缺少睡眠或者情绪紧张,都可以导致耳鸣

如果出现耳鸣,应尽快调整自己的作息时间,尽量避免熬夜。因为睡眠剥夺会影响内耳的微循环,进而导致耳鸣、听力下降等。

2、尽量减少和控制日常生活中的噪声

现代社会,家用电器越来越多,给我们带来便利的同时,也可能会产生噪声。

在使用家用电器的时候,要尽量的把噪声降到最低。平时接打电话、看电视、听音响等要控制好音量,避免噪声危害

3、合理使用耳机,每天使用时间不超过3小时

耳机已经成为很多人的生活必需品,但长时间佩戴耳机,对听力是有伤害的。

比如,有些人会出现耳鸣、耳痛、耳闷,甚至听力下降等问题。

对于佩戴耳机,有以下几个建议:

 (1)每次佩戴耳机时间控制在30-40分钟
 (2)每天戴耳机的时间不超过3个小时,未成年人建议不超过2个小时

(3)在嘈杂环境中不建议戴耳机。因为在安静的情况下,耳机对听力的损伤较小,但在噪音环境下,耳机对听力伤害就比较大了。

(4)长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状的,不建议再戴耳机。

 

4、不随意掏耳朵 

 

耵聍(也就是耳屎),对于正常人来说是有益的。它有杀菌作用,也可以保护外耳道的皮肤。

 

如果经常去掏的话,会损伤外耳道皮肤,导致外耳道炎症,造成真菌感染等。

 

所以,尽量不要去掏耳朵,尤其是用不干净的器具或者是用力不当

 

5、了解临床常见症状,早期鉴别耳痛耳漏

 

如果耳朵痛或者耳朵流水了,要识别哪些情况必须去看,哪些可以暂时家居家护理。

 

如果以前就有外耳道炎、外耳道湿疹,或者有慢性中耳炎的病史,在居家期间出现了耳朵痒或者耳朵痛,症状跟平时没有太大区别的,可以在家用一些药物进行控制

 

但如果症状加重,耳流脓的性状发生了变化(比如一般是稀薄的脓液或者是粘稠的脓液,突然变成了血性的脓液,或者像豆腐渣一样的)并且疼痛加重,就应该立即到医院就诊

 

6、避免过劳,合理膳食,管理好慢性疾病

 

疫情期间要注意休息,合理膳食,调整好情绪。

 

尤其是有高血压、糖尿病或者其他的慢性疾病的老人,如果比较紧张,就有可能会出现眩晕、耳鸣甚至突发性耳聋等听力问题。

 

对于突然出现的突发性耳聋或者眩晕(尤其是伴有头痛等问题的)应及时就医,避免错过了最佳诊疗时间

 

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